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另外箱体篮球架的箱体为整个篮球架的重心，内部含有配重，箱体的长度一般为1.6米以上，根据篮球架的臂长确认安装的位置，篮板距离底线的长度为1.2米，伸臂越长，所需要的后置区域越大。一般篮球架的伸臂长度为1.8米，也就是说箱体距离底线的距离为600mm，场地的宽度要足够安装。 ，选购玻璃钢篮板需注意检查玻璃钢表面是否有裂痕，螺栓孔是否也使用树脂进行密封，因为玻璃钢篮板内部多为多层木工板，由表面的树脂材料覆盖，一般密封不严实，雨水进入内部引起腐烂、发泡等情况就会使得篮板损坏。玻璃钢篮板厚度一般多为30mm。还要提醒大家，选择篮球架时要着重的选择篮球架品牌，好的篮球架品牌带给你的不仅仅只是周到的服务，重要的是品牌商家的篮球架质量一般都会比较好。奥霖体育专注于以超5星级的产品、平价化的价格，普及到世界各角落。用 质的原料与工艺，呈现出精美、平价的商品，让人人都能享有5星级的待遇与5星级的感受。




正确的仰卧起坐需要配合呼吸，双腿弯曲成45度，脚底与地面平行;双手放在大腿表面，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近;颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离;腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，同时呼气;保持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，同时吸气。同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。仰卧起坐可以借助锻炼器材，仰卧起坐板不光是健身器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。 两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，重要的还是保持正确的坐姿!与拉力绳的搭配使用，将能更加好的发挥出健身的效果，有利于您做运动前舒展开您的肌肉，避免拉伤肌腱。

 



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